Два месяца в Петербурге проходят онлайн утренние зарядки для старшего поколения, на которых ежедневно занимаются более 200 чел. Такой «продукт» оказался очень востребованным. Поэтому было решено создать на постоянной основе онлайн СПОРТКЛУБ50+. Все упражнения и нагрузки подобраны специально для старшего поколения. Занятия бесплатные и будут проходить регулярно, вне зависимости от карантина.

Расписание занятий (время московское):
♦️ежедневно 10.00-10.30/10.45 – утренняя зарядка и пальчиковая гимнастика (+ по воскресеньям комплекс упражнений на укрепление тазового дна)
♦️три раза в неделю: понедельник, среда, пятница 16.00-16.40 – тренировки.

Тренировки в июне:
✔️понедельник: Здоровая спина. Работа с гимнастической палочкой.
✔️среда: Суставная гимнастика + упражнения на пресс.
✔️пятница: Программа Мобилити/Подвижность – комплекс упражнений на развитие гибкости тела, поможет избавиться от болей в спине, шейном отделе, пояснице, укрепит позвоночник и улучшит осанку.

Коллеги приглашают в #онлайнСПОРТКЛУБ50+ всех желающих!
А заниматься можно здесь: Ясный ум